Catégorie : Vie pratique

Traversez sereinement les crises

Booster sa vie !

Nous avons souvent la fâcheuse habitude à donner trop de temps et d’attention aux choses urgentes ou sans importances. Ce comportement du « pompier », nous amène à pédaler sur place, à utiliser beaucoup de temps, de pensées, d’énergie ou même d’argent inutilement, à être démotivé, pour finalement s’épuiser et avoir la sensation que l’on a rien…
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EXIT les personnes Toxiques !

Nous ressentons parfois une certaine oppression lorsque l’on est en contact avec eux. Ils nous pompent notre énergie ou nous « pompent l’air » ! Les personnes toxiques sont dangereuses pour nous, alors comment les identifier ? et que faire après ? Il y a plusieurs types de personnes toxiques, de la simple personne en manque de…
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Mon anxiété pilote ma vie !

Les anxieux le savent bien, tout est prétexte à voir tout en noir, en négatif, à se poser des questions, ne rien faire, trouver des excuses souvent par peur, procrastiner, etc… Et, la conséquence de cela est catastrophique pour leurs vies, ils passent à coté de magnifiques expériences, ils perdent le contrôle de leur vie,…
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Maman à tort

Derrière ce titre se cachent plusieurs concepts. Celui que je vais exposer ici est le fait de construire sa vie autour, pour et grâce aux autres. En effet, autant certaines mères prennent leur rôle parental à cœur et restent elles-mêmes, autant d’autres mères se construisent grâce à leur enfant. En quoi est-ce un problème ?…
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Qui décide MA VIE ?

Et si chacune de nos pensées étaient des décisions ?Nous avons plus de 60 000 pensées par jour et chacune d’entre elle est un choix. Choix de la croire, d’y prêter attention, de s’y accrocher ou pas.Dans ce cas, qu’est-ce qui conditionne ce choix de donner plus ou moins de crédit à certaines pensées ?Nos…
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Les 7 clés pour une vie meilleure !

Dans cet article j’aborde la vue de l’esprit, et non celle des yeux. Bien que ce que nous voyons avec nos yeux est influencé par nos émotions, modifiant ainsi notre perception visuelle ! La position dans laquelle on se place dans une situation vas produire en nous l’adoption d’un comportement lié à cette position perceptuelle…
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Une vie plus épanouie, grâce à la compréhension des antagonismes

Le but de cet outil est donc de nous montrer là ou nous sommes déséquilibrer afin de nous permettre de nous rééquilibrer pour une vie plus harmonieuse. Un certain nombre d’entre nous focalisent leur attention sur ce qui est “bien” ou sur ce  qui n’est pas “bien” (“mal”). Cette vision manichéenne crée une polarité en…
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Équilibrer les perceptions

Nos perceptions nous jouent des tours. Souvent dans une situation surtout lorsque celle-ci est émotionnellement éprouvante, nous pouvons voir le monde au travers d’une “loupe” déformante ! Cette technique permet de rééquilibrer les perceptions, pour nous recentrer et nous focaliser vers le futur. Un schéma pour équilibrer se perceptions Le schéma suivant permet de prendre…
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LE CYCLE de LA vie ou les 12 domaines de vie

On parle souvent des 6 domaines, 8 domaines ou 10 domaines de vie. Et souvent ces domaines sont listés comme étant des éléments indépendants. Je vous propose une approche plus systémique de 12 domaines de vie. Cette approche regroupe les domaines de vie en 5 catégories. Chacune des catégories contient un domaine plutôt interne (Yin)…
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Qu’est-ce que le coaching ?

Nous sommes nombreux à avoir entendu parlé du coaching. Mais peu d’entre nous savent quand y recourir, ni comment ça se passe concrètement. Nous allons donc démystifier le coaching ici !  Qu’est-ce que la coaching ? Le coaching est un accompagnement pour nous permettre de gérer une situation difficile, de nous aider à atteindre nos…
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Les 7 raisons d’abandonner

Il existe plusieurs excuses ou histoires que l’on se raconte pour justifier la non réalisation de nos objectifs… Les plus courantes sont : 100 bonnes résolutions ne peuvent rien face à une seule action ! Le niveau de volonté diminue tout au long de la journée, privilégier des actions qui demande plus d’engagement le matin…
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Progression illimitée avec 1% par jour

Faire une nouvelle chose chaque jour peut être la clé d’une évolution personnelle incroyable. Jugez-vous même la progression sur un an avec seulement 1% (soit environ 10 minutes par jour seulement !!!) . L’évolution est exponentielle car elle est cumulative : l’apprentissage de la veille devient le support de l’apprentissage du jour. Au fils des…
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Notre égo nous ralenti

Dans le monde du développement personnel et particulièrement du coaching, bien souvent nous voyons des personnes qui viennent nous voir (comme des magiciens) pour les aider à réaliser leurs buts. Souvent ceci nécessite une transformation intérieure. Parfois la personne n’est pas prête à cette transformation, parfois également il apparaît clairement que ce but fixé par…
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A quel moment dire stop ?

Il m’est souvent arrivé de rencontrer des personnes qui étaient soit dans des relations toxiques (couple la plupart du temps), soit en contact avec des personnes toxiques (famille ou travail). Souvent on se rend compte que la relation a évoluée dans le temps pour en arriver à une situation insupportable. Pourtant cette relation était souvent…
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De l’IKIGAI au pitch de présentation

ous devons souvent nous présenter, ou expliquer ce que l’on fait. C’est un exercice difficile que peu de gens maîtrisent. Il doit être suffisamment punchy pour attirer l’attention, mais également authentique pour montrer de la sincérité. L’authenticité dans la présentation est importante à plus d’un titre : c’est souvent la première impression, celle qui reste…
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La vie décryptée : gérer tout type de situation !

La vie décryptée : savoir gérer tout type de situation ! La Vie souvent nous entraîne dans des tumultes qui font que parfois les chemins empruntés semblent sinueux ou même les mauvais chemins ! Je ne parle pas de la gestion des émotions qui peut nous égarer de notre route. Je parle du chemin réel…
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